Tips Berhenti Merokok | Ratnaid

Tips Berhenti Merokok-Anda pasti sudahmengetahui merokok dapat menyebabkan penyakit yang berbahaya , bahkan produsen rokok pun mencantumkan peringatan dalam kemasannyaTahukah anda merokok juga dapat meningkatkan resiko darah tinggi dan penyakit jantung. Terdapatnya zat nkotin dalam rokok adalah kunci masalah terbesar.

Nikotin meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, dapat mempersempit pembulu darah dan memungkinkan darah untuk membeku. Hal ini akan meningkatkan resiko serangan jantung dan Stroke.

Tips Stop Merokok

Selain tekad yang kuat, dukungan dari orang disekitar anda juga diperlukan agar rencana berhenti merokok anda sukses. Berikut tips stop merokok yang bisa anda terapkan.

•  Butlah Planning
• Tetapkan dimana tanggal anda berhenti merokok ,Tantang diri anda sendiri, seberapa kuat anda tidak merokok, jika anda sanggup tidak merokok pada jangka beberapa hari itu lanjutkan sampai anda lupa tentang rokok anda.

• Lakukan aktivitas yang bisa dilakukan sebagai pengganti merokok.

• Berdiskusi dengan dokter, anda akan mendapat pengarahan apa saja yang baik anda konsumsi dan mana yang bukan seharusnya anda konsumsi.

• Jangan sengaja membawa rokok dan pematiknya.

• Jangan terpengaruh oleh teman anda yang sedang merokok.

• Batasi minuman beralkohol kafein, dan minuman bersoda. Perbanyak mengkonsumsi air putih.

• Berolah raga baik untuk kesehatan jantung anda.

Dampak Jika anda berhenti merokok

Diawal anda mulai mentapkan komitmen pada diri anda untuk tidak merokok pasti sangatlah sulit. Akan ada saat dimana anda sangat menginginkan rokok, Itu berarti tubuh anda sangat membutuhkan Nikotin.

Ingat kembal tujuan anda ingatkan pada tubuh anda bahwa ini adalah tanda tubuh dalam tahap penyembuhan dan bebas rokok. Bertahan dan jangan sampai menyerah.

Semoga cara diatas dapat mensukseskan niat anda berhenti merokok. Intinya anda harus konsisten dan berkomitmen terhadap apa yang sudah anda niatkan.

Baca Juga  PENYAKIT BIAYA MAHAL YANG DISEBABKAN ROKOK